Les Ateliers se déroulent le dimanche matin, la plupart du temps à Bruges mais il m’arrive d’en faire ponctuellement à Avensan et Cissac-Médoc.
Lors de ces ateliers nous traitons d’un thème choisi. J’oriente la séance autour de ce thème : postures, enchainements, méditation.
Quand le lieu et le thème s’y prêtent, j’offre un thé chaud ou froid, une petite gourmandise que j’ai préparée spécialement pour vous. On discute, on rit, on pratique avant de reprendre le cours de nos vies et ça fait du bien, un petit break pour soi, pour apaiser les semaines souvent bien agitées.
A Bruges
De 10h à 13h –40€ (30€ pour les personnes inscrites à mes cours hebdomadaires à l’année)
- 24/09/2023 –Yoga, les prémices de l’automne. S’aligner et s’orienter.
C’est la rentrée ! Les enfants reprennent le chemin de l’école et les adultes celui du travail. La légèreté des vacances d’été est déjà derrière nous. C’est aussi une nouvelle année qui commence avec ses désirs et ses réalités, mais aussi ses incertitudes et ses changements, ce qui peut générer du stress et de l’irritabilité.
Je vous invite à venir prendre un peu de recul, à vous mettre en retrait de vos activités, pour ne pas vous laisser complètement emporter par le tumulte de la vie. Lors de cette séance, nous allons revenir sur les fondamentaux des postures, retrouver notre alignement, ce qui nous permettra de garder un esprit clair et calme, et de gagner en confiance dans notre pratique du yoga, pour une année de plus douce et ancrée sur de bonnes bases.
- Samedi 21/10/2023 –Yoga, l’esprit de l’automne. S’ancrer.
Nous commençons petit à petit à voir la luminosité baisser et le froid s’installe. Les feuilles des arbres tombent, toute la nature ne garde plus que l’essentiel, se déshabillant de toute parure pour se préparer à l’hiver. C’est une période propice à la mélancolie.
Je vous propose alors de renforcer vos appuis, de vous guider vers plus d’ancrage et de créer une atmosphère réconfortante, un cocon de bien-être pour vivre un moment tout en douceur.
- 12/11/2023 – Yoga, pour un ventre plus heureux.
Ballonné, qui tiraille, inconfortable, parfois même douloureux…le ventre peut nous en faire voir de toutes les couleurs. Lors de cette séance je vous propose de voir de façon plus approfondie les postures qui permettent de faire du bien à cette zone.
Réveil du périnée, des abdominaux, automassage de l’abdomen et découverte des exercices de respiration et des postures qui permettent de le décontracter au mieux. Un programme pour un ventre détendu, ça tombe bien, c’est notre deuxième cerveau !
- 17/12/2023 – Yoga, les prémices de l’hiver. S’intérioriser.
La nature se fait silencieuse, de plus en plus, c’est le temps idéal pour lâcher prise, pour accepter de laisser faire les choses, pour revenir vers soi, être à l’écoute de son espace intérieur.
Je vous propose une séance extra douce pour réveiller la totalité de votre corps en douceur et faire de la place pour laisser s’installer la détente, là tout au fond de vous.
- 14/01/2024 – Yoga, l’esprit de l’hiver. Veiller et se régénérer.
C’est le temps du repos, du recueil, de la régénération en profondeur, pour se rapprocher du renouveau en douceur. L’hiver est le temps favorable à la guérison du corps et de l’esprit. C’est l’occasion de laisser partir l’ancien soi et de puiser dans son énergie intérieure pour laisser advenir le nouveau.
C’est une période propice à la contemplation, nous invitant à changer de point de vue, à modifier notre regard sur le monde, à accueillir l’inconnu, l’insondable et à profiter de chaque instant en se reconnectant au moment présent.
Je vous propose une séance en pleine conscience, à l’écoute de vos sensations, en respectant le rythme lent et doux de l’hiver.
- 11/02/2024 – Yoga pour un dos confortable
Selon Ameli, le mal de dos est un motif très récurrent de consultation « les lombalgies représentent un enjeu de santé publique. C’est un symptôme répandu : 4 personnes sur 5 souffriront de lombalgie commune au cours de leur vie, et plus de la moitié de la population française a eu au moins un épisode de mal de dos dans les douze derniers mois. »
Forte de ces informations, je vous propose une séance pour mobiliser la sangle abdominale, le périnée et le dos, tout en douceur, pour le ressentir autrement que par la douleur et aller à la découverte de postures et de mouvements qui vous font du bien. Nous allons apprendre à bouger tout le corps en respectant son dos.
Cette séance ne remplace absolument pas une consultation médicale ou un traitement, mais elle peut vous donner des astuces pour améliorer votre quotidien et votre pratique du yoga et sportive en général.
- 07/04/2024 – Yoga, les prémices du printemps. Se transformer.
Ça y est la lumière change ! C’est l’annonce des beaux jours et du réveil de la nature : ça pousse, ça germine, ça se disperse, ça bourgeonne et ça fleurit ! C’est la saison du renouveau, des transformations, c’est le moment où la vie refait surface. Nous avons de nouveau envie de sortir, de quitter le repli de l’hiver pour marcher, courir, ou simplement respirer au grand air.
Je vous propose, lors de cette séance, d’éveiller et de réveiller le corps et l’esprit, sans précipitation, pour lui permettre d’accueillir au mieux les prémices du printemps.
- 05/05/2024 – Yoga, l’esprit du printemps. S’épanouir, s’exprimer et s’accepter.
Nous sommes en plein dans la période du printemps : celle de l’épanouissement.La nature se dévoile, déployant ses couleurs multiples et ses feuillages, ses fleurs… C’est le moment où l’on a envie d’être libre, de donner vie à notre sensibilité, de laisser libre-cours à notre créativité.
Je vous propose une séance fluide et dynamique,un flow agréable, un enchaînement pour savourer la douceur du printemps.
- 02/06/2024 – Yoga, les prémices de l’été. S’accomplir.
La nature est partout, et la lumière aussi, vibrante. Les journées s’allongent et sont propices à de nombreux plaisirs et à une activité bien plus soutenue. On a envie d’aimer, de recréer… et on a parfois du mal à tout équilibrer : travail, loisirs, amis, famille…
Alors s’accorder quelques heures, juste pour soi, c’est s’inviter à un retour au calme, pour se recentrer et s’apaiser. Une pratique lumineuse et plus active saura égayer cette séance de retour à soi.
- 30/06/2024 – Yoga, l’esprit de l’été. Laisser être.
C’est le temps des vacances, de l’abandon, des corps plus libres, moins vêtus, habillés de textiles plus souples et plus légers.
Je vous propose de vivre une séance en harmonie avec votre souffle et votre corps, alternant des passages dynamiques et d’autres bien plus lents, pour être là, tout simplement.
A Cissac-Médoc
De 9h à 12h –35€ (30€ pour les adhérents à l’Association Yoga Attitude) – sur inscription // places limitées
- 10/03/2024 – Yoga pour un dos confortable.
Selon Ameli, le mal de dos est un motif très récurrent de consultation « les lombalgies représentent un enjeu de santé publique. C’est un symptôme répandu : 4 personnes sur 5 souffriront de lombalgie commune au cours de leur vie, et plus de la moitié de la population française a eu au moins un épisode de mal de dos dans les douze derniers mois. »
Forte de ces informations, je vous propose une séance pour mobiliser la sangle abdominale, le périnée et le dos tout en douceur, pour le ressentir autrement que par la douleur et aller à la découverte de postures et de mouvements qui vous font du bien. Nous allons apprendre à bouger tout le corps en respectant son dos.
Cette séance ne remplace absolument pas une consultation médicale ou un traitement, mais elle peut vous donner des astuces pour améliorer votre quotidien et votre pratique du yoga et sportive en général.
