Yoga pour les plus jeunes

Tout d’abord, il faut un peu de place, un support doux avec un léger amorti sur le sol, cela peutêtre le tapis décoratif d’une chambre ou du salon, la moquette, un tapis de motricité, ou un tapis de yoga (attention au tapis de sport premier prix qui glissent sur le sol, il y a de forts risques de chutes !)
Portezune tenue soupleet confortable qui n’entrave pas les mouvements.
Faites en sorte que l’environnement soit calme, pas d’écran, idéalement pas de musique (ou très douce) pour bien se focaliser sur le corps et ses sensations.
Si c’est le parent qui guide, il est important de rester dans la sérénité et l’harmonie, il n’y a pas de règle, il est possible de s’aider d’un livre qui intéresse l’enfant, de mimer, copier, essayer… tout simplement, il faut jouer son yoga.
Le parent ne devra pas forcer l’enfant, cela doit rester un plaisir et s’adapter au rythme du plus petit.
Quand les enfants sont en collectivité, le yoga est le bienvenu, en MAM ou à la crèche, accompagnés par les adultes et guidés par un professionnel.La découverte des postures se fait par le jeu, chaque enfant picorera les postures de son choix, qu’il refera très certainement tout seul ensuite.
Des séances de yoga parent/enfant, guidées par un enseignant de yoga, sont également une option permettant de développer et cultiver le lien entre l’enfant et son parent.

Tout d’abord, il y a un petit temps d’accueil : je me présente, rappelle quelques règles essentielles de respect des uns et des autres, puis la séance commence.
Je m’appuie sur une histoire déjà existante, inspirée d’un conte ou d’une légende, ou pleinement inventée pour l’occasion. Dans celle-ci, les enfants seront amenés à copier les attitudes des personnages et découvriront ainsi les postures de yoga.
C’est une approche très ludique, basée sur le jeu et l’imagination. Chaque séance se termine par une détente aux sons des instruments de relaxation : bols chantants, tambours de relaxation, cloches de méditation et koshis.
En toute fin de séance, je propose aux enfants d’essayer les instruments car c’est un plaisir pour eux de toucher, entendre et découvrir.
Je ne donne pas d’âge minimum ou maximum, car chaque enfant évolue et se développe différemment donc j’accueille pour ces séances parent/enfant les enfants à partir de l’acquisition de la marche et jusqu’à ce qu’ils n’aient plus envie de faire des galipettes et d’imiter les bruits des animaux.

Je prévois une heure sur place pour que les enfants s’habituent à ma présence avant de démarrer la séance qui durera entre 35 et 45 min en fonction des l’ambiance du jour.
C’est un moment ludique où on imite les animaux, attitudes, mimiques, sons… ce qui nous amène à effectuer des postures existantes et aussi à en inventer de nouvelles pour les besoins du scénario.
C’est le moment d’apprendre des parties du corps par le jeu, d’apprendre ou de parfaire les connaissances en bruitages animaliers et de découvrir la respiration. C’est aussi un espace précieux de découverte du corps par le jeu.
A la fin de chaque séance, il y a un vrai temps de relaxation et aussi un temps pour jouer avec les instruments…Que de découvertes !