Cours de Yoga en entreprise
Stress, mauvais positionnement et fatigue entrainent absentéisme et épuisement psychologique.
Le Yoga en entreprise, clef de voûte du bien-être permet de:
- Lutter contre les problèmes de dos relatifs à la station assise prolongée et aux mauvaises positions
- Retrouver calme, confiance en soi et concentration
- Gérer le stress
- Cultiver la convivialité entre collaborateurs
- Accroître l’énergie et engendrer de meilleures performances au travail
Profitez des multiples bienfaits du Yoga en le proposant au sein de votre entreprise !
Aurore propose des postures & des exercices accessibles à tous.
Yoga en entreprise
Cours sur chaises
Les séances sur chaises permettent de bénéficier des bienfaits de la pratique du yoga dans un espace non prévue pour la pratique, salle de réunion, bureau,…
Les postures sont donc revues et adaptées aux espaces restreints et au bureau.
Une séance sur chaise commence par une détente permettant de placer la respiration et de relâcher les tensions, puis le travail postural peut commencer. Chaque posture est réalisée dans l’espace restreint dont chacun dispose lorsqu’il est devant son bureau, le matériel sera mis à contribution permettant l’adaptation des postures. La respiration tient une place de choix dans chacune d’elles, permettant de se libérer du stress. La séance se termine par une relaxation assise, permettant de se défaire des dernières tensions et de recharger les batteries pour mieux appréhender la suite de la journée.
Cours sur tapis
Lors d’une séance sur tapis, les participants bénéficient des mêmes bienfaits que lors d’une séance de yoga « classique ». La séance commence par une détente permettant de placer la respiration et de relâcher les tensions, puis le travail postural peut commencer, mêlant respiration et mobilisation corporelle. La séance se termine sur un temps de relaxation permettant de se libérer des dernières tensions qui pourraient subsister et de se redynamiser pour mieux continuer la journée, délesté du stress et de l’anxiété.
Séminaires en entreprise
Aurore, professeur de yoga et doctorante en sciences humaines, vous propose un séminaire autour de la gestion du stress et des postures à adopter au travail. Cette intervention mêlera support visuel et pratique sur chaise.
Le séminaire se déroule sur 2 heures en trois temps :
- Dans un premier temps, il s’agira de définir ce qu’est le stress, quels en sont les signes précurseurs et quels outils permettent de lutter contre le stress.
- Dans un second temps, viendront la découverte des techniques de respirations, de pleine conscience et de méditation, ainsi que l’exploration des postures de yoga adaptées à l’espace du bureau.
- Dans un troisième temps, un moment d’échange sur l’utilité de ces différentes méthodes au travail sera proposé ainsi que des clefs sur leurs mises en place.
Vous souhaitez proposer des séances de yoga au sein de votre entreprise ? A l’occasion d’un séminaire ? Ou avez-vous simplement des questions concernant les cours de yoga en entreprise ?
N’hésitez pas à prendre contact avec Aurore !