Matinée Yoga 2018-2019

au Novotel de Bordeaux Lac

Après chaque séance, si vous le souhaitez, vous sera envoyé par mail une fiche mémoire reprennant les postures traversées lors du stage.
Merci de prendre votre matériel de yoga : tapis, coussin, sangle et briques. Dépannage possible sur demande.

Dimanche 23 septembre 2018 de 9h00 à 12h00 (30€)

« Un automne en toute sérénité. Préparez votre corps et stimulez vos défenses immunitaires grâce au Yoga. »

Atelier de Yoga lors duquel nous aborderons les postures, âsanas, et les exercices de respirations, prânâyâma, permettant de booster les défenses naturelles du corps. Une pratique douce ponctuée par quelques éclaircissements sur les bénéfices de la pratique du jour. Une fois les postures maitrisées, elles pourront s’enchainer de façon fluide et douce. Puis viendra un temps de méditation et enfin la séance se terminera par une relaxation guidée, au son des bols chantants.

Dimanche 14 octobre 2018 de 9h00 à 12h00 (30€)

« Prâna, le souffle vital.Apprivoiser sa respiration pour pratiquer au mieux votre Yoga. »

Cet atelier de Yoga vous permettra de comprendre comment fonctionne la respiration et vous guidera vers une meilleure maitrise de celle-ci. Nous découvrirons comment guider le souffle dans les postures fixes, mais aussi lors d’enchainements plus dynamiques. Cette séance vous permettra de vous familiariser avec votre prâna, votre souffle vital, vous permettant ainsi de mieux le guider. Postures, exercices de respiration, méditation et relaxation seront au programme de cette séance.

Dimanche 18 novembre 2018 de 9h00 à 12h00 (30€)

« Se relier à la Terre. A la découverte des 3 premiers chakras du corps physique. »

Lors de cet atelier Yoga, vous découvrirez où se situent vos trois premiers chakras, dit physiques, ou inférieurs : muladhara, le chakra racine, swadhistana, le chakra sacré et manipura, le chakra solaire. Vous découvrirez également à quoi ils sont reliés, à quoi ils font référence et quelles postures pourront les stimuler. Nous traverserons également quelques instants de méditation et clôturerons la séance par une relaxation au son des bols chantants.

Dimanche 16 décembre 2018 de 10h00 à 14h00 (40€ : 20€ pour le Yoga et 20€ pour le repas)

« Matinée Yoga & Brunch végé. Accueillir l’hiver.Booster le corps et l’esprit grâce à la pratique du Yoga. »
Lors de cet atelier de Yoga, je vous propose d’orienter la séance autour de la saison hivernale. Les postures seront choisies pour leurs qualités dynamisantes. La séance se voudra fluide permettant de faire monter une douce chaleur dans le corps qui en a bien besoin en cette période de grande fraicheur. La méditation qui suivra permettra d’apaiser le brouillard de l’esprit et la relaxation saura délier le corps tout en douceur. Nous nous retrouverons ensuite tous ensemble pour un repas végétarien permettant un bon boost vitaminiques !

Dimanche 13 janvier 2019 de 9h00 à 12h00 (30€)

« La voix rencontre le Yoga. Venez en-chanter votre pratique grâce auxMantra, Bhajam&Âsana. »

Lors de ce stage de Yoga vous aller découvrir que le son peut être un allié précieux de votre pratique. Vous apprendrez quelques chants indiens et vous laisserez les vibrations sonores vous aider à prendre conscience de tout votre corps. Chants, postures, méditation et relaxation seront traversés au cours de cette matinée.

Dimanche 10 février 2019 de 9h00 à 12h00 (30€)

« À cœur ouvert. Découvrez Anahata, le 4ème chakra. »

Le chakra du cœur est le point d’équilibre entre tous les chakras. Situé au milieu du corps, il est le centre énergétique qui relie les chakras inférieurs et supérieurs. Venez découvrir quelles postures sont bénéfiques à Anahata. Venez ouvrir l’accès à la compassion, la confiance en soi et l’amour inconditionnel. Postures, méditation et relaxation se succèderont au fil de cette séance.

Dimanche 17 mars 2019 de 9h00 à 12h00 (30€)

« Vive le printemps !Postures énergisantes et detox printanière. »

Le printemps est la saison du renouveau, du grand nettoyage. Venez prendre soin de votre corps et votre esprit grâce à une pratique alliant postures statiques et enchainements fluides. La méditation et la relaxation seront également au cœur de cette séance.

Dimanche 7 avril 2019 de 9h00 à 12h00 (30€)

« Yoga et découverte des 3 derniers chakras de l’esprit. »

Vishaddha, ajna et sahasrara sont les 3 derniers chakras, liés à l’éther, au ciel. Lors de cette séance vous apprendrez à les situer dans votre corps et découvrirez les postures qui leur sont bénéfiques. La spiritualité sera donc touchée du bout du doigt lors de cette séance, mais n’ayez crainte nous resterons malgré tout bien ancrés ! Venez traverser des postures douces et accessibles, venez méditer longuement, posément et vous relaxer agréablement.

Dimanche 12 mai 2019 de 9h00 à 12h00 (30€)

« Salutation au Soleil & Yoga Nidra. »

Cet atelier sera composé de deux parties. Lors des deux premières heures, vous seront proposées quelques salutations au soleil. D’abord décomposées dans le détail, nous prendrons ensuite le temps de les répéter pour bien les mémoriser. Puis lors de l’heure restante vous pourrez vous allonger confortablement et vous laissez guider lors pour une séance de Yoga Nidra, le sommeil Yogique. Vous sortirez de cette matinée profondément reposés et ressourcés.

Dimanche 30 juin 2019 de 10h00 à 14h00(40€ : 20€ pour le Yoga et 20€ pour le repas)

« Matinée Yoga & Brunch végé. Un été calme et détendu avec le Yin Yoga en musique. »

Je vous propose de clore cette saison de Yoga par un atelier autour du Yin Yoga. Le Yin Yoga est une pratique extrêmement douce permettant un relâchement profond du corps, de chaque muscle, de chaque tendon. Je vous guiderai en douceur dans des postures où la détente profonde sera de mise, instant après instant. Nous terminerons par une méditation et une relaxation profonde. Pour assister à cet atelier, il faut amener 1 à 2 plaids, 2 à 3 coussins, 1 ou 2 briques et 1 sangle. Le matériel est indispensable pour cette pratique.